Umgang mit deinem Widerstand

Frieden schließen

Freiwillig wachsen

Nun beginnt deine Reise zu einer liebevollen Haltung zu dir selbst.

Welche Haltung wir uns gegenüber einnehmen ist unsere Wahl. Bewusst oder unbewusst.

Welche Haltung wählst du?

Im folgenden Sonnenkuss hierzu eine Inspiration.

Übersicht Umgang mit deinem Widerstand

Neuen Umgang lernen

Wir starten nun mit einer neuen Haltung deinem Widerstand gegenüber. Höre dir zuerst die Audio an „Mit deinem Widerstand versöhnen“.

Beginne dann mit dem Handout „Umgang mit deinem Widerstand“ Teil 1 und 2.

Höre dir dann die die Übung „Ja- sagen zu dem was ist“ an und lade sie auf dein Handy, so dass du sie überall als Übung anwenden kannst.

Danach arbeite dich durch das Handout „Umgang mit deinem Widerstand.“

Anschließend folgen 10 Tage Bewusstseinstraining. Fülle dazu die Blätter im Handout aus.

Mit deinem Widerstand versöhnen

von Ursel Näther

Audio mit Widerstand aussöhnen

Handout Umgang mit deinem Widerstand

Übung: Ja-sagen

von Artist Name

Download Ja-sagen

Führe diese Übung einmal mit einem Gegenüber aus

Übung macht den Meister. Gemeinsam ist es anders als allein. Verabrede dich mit einem Weggefährten und mache die Übung „Ja-sagen was ist“ miteinander. Einer hält den Raum und der andere darf spüren was ist und sich im Ja sagen üben. Vereinbart eine feste Zeit dafür und tauscht dann die Rollen.

Warum es so schwer ist, Altvertrautes zu verlassen

Wann immer wir Veränderung anstreben müssen wir wissen, dass wir damit vertrautes Gebiet verlassen und deshalb bestimmte Mechanismen anspringen. Wir bringen Bewusstsein in das, was du gerade im Begriff bist, zu verlassen.

V1 Emotionale Heimat erkennen

PDF Emotionale Heimat

V2 Angst vor Veränderung erkennen und verändern Teil 1

PDF Angst vor Veränderung 1

V3 Widerstand klopfen

V4 Angst vor Veränderung auflösen

Feuerbohrchallenge Teil 11

Es geht um das Gesetz des Wachstums und ein besseres Verständnis dafür, warum wir Angst vor Veränderung haben.

V5 Erkenntnisse sammeln PDF 2

PDF Angst vor Veränderung 2

V6 Neues Festigen

Nun werden wir körperlich

Alles was IST können wir durch unseren Körper erfahren und erkennen. Alle Bedürfnisse, alle Sehnsüchte, alle Gefühle und Widerstände sind über den Körper erfahrbar. Es braucht von uns jedoch bewusstes Wahrnehmen unseres Körpers, um die Signale erkennen zu können und um dann auch angemessen darauf zu reagieren. Die nächsten drei Wochen nutzen wir, um Widerstände in unserem Körper wahrzunehmen und unser Körpergefühl und die Beziehung zu unserem Körper zu festigen.